4 Tips Atasi Sunburn Yang Mesti Anda Cuba

Saya jenis kulit yang mudah terbakar atau juga disebut sebagai sunburn. Tak payah berjemur lama-lama, keluar sekejap ke kenduri pun balik tu pun muka dah nampak hitam. Entry ni saya nak share tips yang saya buat untuk atasi masalah sunburn.

Sunburn ni sebenarnya terjadi disebabkan melanin di bawah kulit yang aktif. Melanin adalah pigmen yang berwarna coklat atau agak gelap. Biasanya orang yang berkulit cerah putih melepak tu mempunyai kurang melanin berbanding kita ni yang selalu dipanggil sawo matang.

Apapun, jangan sedih tau. Sebab kita lebih special!

Orang yang berkulit cerah lebih berisiko tinggi untuk mendapat jeragat, masalah kulit dan juga kanser kulit berbanding kita yang berkulit lebih gelap. Semuanya disebabkan melanin. So kita kena bersyukur tau sebab mempunyai melanin yang aktif. Ok, senyum sikit...

Apapun, oleh kerana Malaysia mempunyai cuaca panas sepanjang tahun tak seperti di London tu, maka kita mesti lindungi kulit dari selaran matahari atau sunburn.

Mudah je sebenarnya.. follow tips simple ni untuk atasi masalah sunburn

1. Gunakan krim  Broad Spectrum Sunscreen SPF50

Krim sunblock ni kita mesti pakai setiap pagi tak kira samada kita keluar rumah ataupun tidak. Walaupun kita berada di dalam rumah, sinaran UV tetap akan sampai dan memberi kesan kepada kulit kita. Termasuklah juga jika hari mendung, kena pakai sunblock.

Terdapat 2 jenis yang boleh beri kesan kepada kulit kita, iaitu UVA dan juga UVB. UVA merosakkan sel kulit kita dan menjadikannya berkedut. Kulit jadi kering , hilang seri dan menjadi semakin kusam, pigmentasi dan jeragat juga terbentuk.

UVB pula menyebabkan melanin menjadi aktif dah terjadilah sunburn.  Jika dibiarkan tanpa sebarang perlindungan, kita berisiko untuk mendapat pelbagai masalah kulit termasuklah kanser kulit.

Oleh itu, kita mesti memilih krim sunblock jenis broad spectrum sunscreen atau perlindungan penuh .

Kesan UVA & UVB kepada kulit

Sunblock dengan SPF50 adalah pilihan yang paling sesuai bagi kita dia Malaysia kerana cuaca panas sepanjang tahun.

Bagi Muslim, kita mesti menyapu semula krim sunblock selepas solat zohor dan asar.

Saya memilih untuk menggunakan Youth Age Defense Moisturizer dengan SPF 50 yang juga mempunyai perlindungan Broad Spectrum.  UVA & UVB semua dia tapis.  

Kulit saya yang kering pun terasa lebih lembab bila menggunakan Moisturizer ni.

Sunblock & Moisturizer dengan SPF50

2. Kurangkan keradangan sunburn dengan Minyak Vitamin E

Apabila terjadinya sunburn, kulit akan terasa pijar dan kemerahan. Ianya boleh dikurangkan dengan menyapu minyak vitamin E. Boleh juga disapukan pada kulit yang mengelupas.

Selalunya saya akan membuat rutin sapuan vitamin E selama 3-7 hari bergantung kepada keseriusan sunburn. Rasa pijar dimuka hilang sebaik sahaja vitamin E disapu.

Tapi awas, jika anda mempunyai kulit berjerawat.. tips ini tidak sesuai untuk anda tau. Jerawat akan lebih masak nanti.

Dulu saya suka picit Vitamin E dan sapu di muka. Memang terasa sejuk sikit muka hilang pijar tu. 

Tapi sekarang dah tak buat camtu sebab dah ada pilihan yang  lebih mudah. hehe..

Saya cuma perlu sapukan Radiance C+ E yang mengandungi 20% Vitamin C ni sebelum tidur. Terus hilang jugak rasa bahang kat muka . Lagi best sebenarnya sebab muka  tak selemuih macam sapu Vitamin E dulu tu, pastu bila bangun pagi muka terasa lembut dan lembab je.. 

Untuk disapu setiap hari sebelum krim malam

Syok wooo~


The best remedy is by preventing it..

Sebaiknya jika kita tahu kita mempunyai kulit yang cepat sunburn, amat disarankan untuk elakkan dari berjemur. Tapi tu la kan, takkan nak jadi puteri lilin je.. so pakailah pakaian lengkap seluar panjang dan baju lengan panjang. Takpe kalau orang nak membawang pun, pakai je topi atau payung , dan tak dilupakan cermin mata hitam tu semua untuk diri kita. Kalau boleh berteduh, tak perlu berlama-lama di bawah sinaran matahari.

3. Ambil Vitamin yang melindungi dan membaiki sel kulit 

Vitamin C dan E diketahui amat membantu untuk mengatasi masalah sunburn. Ia jugak dapat mengurangkan kesan sunburn apabila diambil bersama. Kalau ambil salah satu sahaja, kesannya takkan sama. Mesti diambil bersama.

Ini kerana kerosakan kulit yang disebabkan oleh UV menyebabkan radikal bebas di dalam badan kita. Radikal bebas akan merosakkan sel-sel di dalam badan kita termasuklah sel kulit. Antioksidan memainkan peranan penting untuk meneutralkan semula radikal bebas dari ia membuat lebih banyak kerosakan kepada sel.

Vitamin C & E adalah antioksidan yang sangat baik dan sangat sesuai diamalkan setiap hari untuk melindungi dan membaiki sel kulit. Barulah kulit jadi sihat dan berseri.

Bukan je kulit makin cerah, parut jerawat pun hilang

Vitamin C Organik dan Semulajadi

Banyak manfaat Vitamin E

4. Minum banyak air

Kalau kita kurang minum air, kulit akan jadi lebih kering. So  banyakkan minum air masak, untuk membantu melembabkan kulit sekaligus mempercepatkan proses self healing. Proses penggantian sel kulit mati dengan sel kulit yang sihat lebih mudah berlaku. 

Hilang segala kulit yang kusam dan gelap, kulit akan jadi lebih cerah dan glowing. 

Banyak mana nak minum? 

6-8 gelas sehari sudah memadai. Air masak tau, bukannya air manis. 

Senang je kan? Saya sendiri dah buat tips ni tau. Memang terbukti berkesan. Walaupun 3 jam berjemur masa sukan tadika anak baru-baru ni, sikit pun tak sunburn.. hihi

Cuba ye.. semoga kita tidak lagi dibelenggu kerisauan bila sunburn.

Jangan lupa share entry ini kepada  rakan-rakan jika anda merasakan ianya bermanfaat. 

Terima kasih kerana sudi membaca.

Sebarang persoalan boleh whatssap saya di link berikut.

http://Fadhyunus.wasap.my/

Fadh Yunus ( SID: 889805)
Call / Whatsapp : 0195537657 
FB : Nur Fadhilah
IG: by_fadhilah 
FB Page : Vitamagic Shoppe

Read More

Posted by : Fadh Yunus

Share:

Betul ke kita perlu makan 50 biji oren setiap hari ?

Dulu kata makan 7 biji Oren bersamaan dengan 500mg Vitamin C. Kenapa hari ni kata kena makan 50 biji oren baru dapat 500mg Vitamin C?

Sob sob 😢

Itu DULU. Ye.. Itu DULU

Kualiti makanan yang makin menurun

Masa dulu, penggunaan herbicide, pesticide dan baja kimia keatas tumbuh-tumbuhan masih kurang. Sekarang ni agak sukar nak cari buah-buahan yang organik bebas segala jenis pencemaran

Dengan kualiti yang makin menurun, sebiji Oren yang sampai ke tangan kita cuma mengandungi 10mg Vitamin C. Oleh itu, untuk mendapatkan 500mg Vitamin C, kena makan 50 biji Oren 😱😱😱

Sumber : Dr Rajbans Singh

Hmm..

patut la sampai kembung perut pun kesannya tak sama macam mak2 kita dapat dulu.

Imagine kalau makan sebiji sehari, pastu lunch td dok sebelah meja dengan orang merokok.. abes dah semua vitamin c terhapus tau!

Apa yang tinggal? Nan hado ❌

No wonder lah kulit makin hari makin kusam..luka pun lambat sembuh..

Dah tu macam mana ?

Nak tak nak , kena topup dengan suplemen. Pastikan pilih vitamin C dari sumber semulajadi dan lagi baik yang jenis sustained release. Sustained release bermaksud ia melepaskan 100mg Vitamin C setiap jam selama 5 jam. Jadinya selepas 5 jam kita makan vitamin C tu pun badan kita still mempunyai bekalan.

Sebiji sustained release Vita C Plus mengandungi 500mg Vitamin C. Dan harganya tak sampai 60sen pun sebiji. Jauh lebih murah dari 50 biji oren.

Vitamin C yang lengkap dengan Bioflavonoids

Vitamin c yang dilengkapi dengan bioflavonoids terbukti mempunyai kadar penyerapan yang lebih baik berbanding hanya vitamin c. Dan ia juga bertindak sebagai antioksidan yang lebih baik menentang radikal bebas dan bahan pencemaran seperti asap rokok yang kita tersedut.

Vitamin C  dengan Bioflavonoids 

Lagi untung rasanya beli sebotol Vita C Plus ni untuk bekalan Vitamin C harian kita kan?

Jika oren yang berkualiti tinggi, dapatlah bekalkan lebih banyak vitamin c

Buah oren tetap elok untuk dimakan, namun untuk pastikan kita dapat bekalan vitamin c yang mencukupi telan je Vita C Plus ni sebagai tambahan.

Kalau belum ada VITA-C Plus ni, boleh la hubungi saya di 0195537657 untuk mendapatkannya segera ye..

Usah berlengah lagi..

Anda tak perlu telan 50 biji buah oren setiap hari.


Nur Fadhilah Yunus ( ID: 889805)
SMS/Whatsapp : 0195537657
FB : Nur Fadhilah
FB Page : Vitamagic Shoppe

Read More

Posted by : Fadh Yunus

Share:

Set Pantang Paling Popular Pilihan Ibu Muda

Bagi orang dulu-dulu, mereka mencadangkan ibu-ibu untuk minum air herba bagi mempercepatkan proses recovery selain bertungku & memakai bengkung. Ianya adalah amalan yang terbukti amat baik diamalkan bagi membantu badan cepat sembuh.

Set Pantang Paling Top Pilihan Ibu Muda

Namun, kini ramai yang tak mampu nak menelan air herba kerana rasanya yang tidak berapa sedap , dan ada juga yang tak sempat nak pun nak prepare sebab baby masih di NICU.

Then, apa pilihan yang ada...Proses pemulihan badan mesti bermula di saat selepas kelahiran. Perlu makanan seimbang, minum air mencukupi, buah dan sayur wajib ada. Kita tiada pilihan untuk tunggu anak keluar ward baru nak start berpantang, atau tunggu anak dah tak kuning baru nak makan jamu. Badan kita takleh tunggu dik non! Kalau lambat , tu yang susah nak kurus, perut menggeleber, badan cepat rasa lesu, sakit-sakit badan , susu tak berapa nak meriah dan macam-macam lagi la..

Sebab itu, ramai ibu-ibu memilih set berpantang Shaklee. Ia lengkap dengan multivitamin & mineral yang diperlukan tubuh untuk luka cepat sembuh, badan kembali segar bertenaga, tidak stress, rahim cepat kecut, penghasilan susu ibu lancar & ibu dapat berehat dengan baik.

Dengan pengambilan set berpantang yang mudah diamalkan, tak kira keadaan apa pun insyaallah kita dapat sihat semula dengan cepat. Set berpantang ini sesuai diambil oleh ibu yang melahirkan anak pramatang, anak kena jaundis, bersalin pembedahan dan juga normal.

Tak percaya , tanya ibu2 yang ada pengalaman berpantang dengan set Pantang shaklee & set pantang lain.
Beza, memang berbeza! Saya sendiri pun dah merasainya..

Beli Set Pantang Premium Secara Online

Nur Fadhilah Yunus ( ID: 889805)
SMS/Whatsapp : 0195537657
FB : Nur Fadhilah
FB Page : Vitamagic Shoppe

Read More

Posted by : Fadh Yunus

Share:

Tiada Lagi Bersin Di Pagi Hari.. Magiknya!

Tiap-tiap pagi, mesti akan bersin yang bersambung-sambung pastu hidung tersumbat . Saya rasa happy sgt bila tukar kereta, suhu econ driver dan orang sebelah boleh setting lain2. Hahaha.
Setiap kali dalam kereta, husband suka pasang econ kuat tapi saya tak tahan. Hidung mula berair dan pastu akan tersumbat lagi.

Di opis pun macam tu jugak, kalau tetiba econ extra sejuk hari tu, memang terseksa sungguh rasanya.
Bila check dengan Doktor, katanya saya takde resdung.

Saya amalkan vitamin c sebab nak cegah dari mudah kena demam & selsema. Almaklumlah sendirian kena jaga anak2. Kalau saya selalu demam, takkan nak import Mak selalu kan?

Tak sangka plak, lama kelamaan hidung saya dah tak tersumbat walaupun setting Econ sama sejuk kat dalam kereta. Saya pun dah tak bersin setiap pagi. Eh, macam magik plak rasa. Nikmat nya rasa , tuhan je yang tahu. Huuuuu~

vitamin yang menyebabkan saya tak lagi bersin pagi-pagi.. nikmat sungguh rasanya

Memang saya sendiri tak sedar bila perubahan tu berlaku. Sebab takde niat dan tak berusaha pun untuk itu. Tapi dah terkena plak "side effects" vitamin C ni.

Ok la kan?
Harga Sebotol baru RM92.50. Bulan ni ada promosi tau uols~
Cepat dapatkan sebotol dua..

Nur Fadhilah Yunus ( ID: 889805)
SMS/Whatsapp : 0195537657
FB : Nur Fadhilah
FB Page : Vitamagic Shoppe

Read More

Posted by : Fadh Yunus

Share:

3 Tips Mudah Tampil Berseri Semasa Raya

Semua orang ...
LELAKI & PEREMPUAN, DEWASA & KANAK
Semuanya nak tampil cantik berseri masa raya kan?

Cuba follow 3 tips mudah ni ye
 

🌸 Banyakkan minum air masak 

Ia membantu pelawasan, memudahkan pembuangan toksin dalam badan. Kebanyakan organ badan juga memerlukan air untuk berfungsi dengan baik.
Bila badan dah kurang toksin & organ2 berfungsi dengan baik, ia terpancar jelas pada wajah.

🌸Tidur yang mencukupi dan berkualiti

Walaupun kita sibuk dengan pelbagai persiapan raya, pastikan kita dapat tidur yang nyenyak sekurang-kurangnya 6 jam sehari. Ia amat penting bagi membenarkan badan kita berehat.
Kalau tak cukup tidur, badan jadi penat, muka jadi kusam.

🌸 Tingkatkan pengambilan Vitamin C

Vitamin C adalah salah satu vitamin yang tinggi antioksida. Amalan mengambil vitamin C dapat meningkatkan sistem imun tubuh dan juga mencantikkan kulit.
Nak efek yang cepat, boleh ambil sehingga 2000mg sehari.Namun pastikan ianya dari sumber semulajadi seperti Sustained Released Vita C Plus.

Selamat mencuba!

Nur Fadhilah Yunus ( ID: 889805)
SMS/Whatsapp : 0195537657
FB : Nur Fadhilah
FB Page : Vitamagic Shoppe

Read More

Posted by : Fadh Yunus

Share:

Muka Bebas Jerawat dan Flawless Buat Semua Pandang Tak Berkelip

Tak kisah lelaki atau perempuan, pasti tak terlepas dari masalah jerawat. Macam mamat ni, dah lebih 100 kali cuba nak usha awek korea ni tapi asyik tak dapat walaupun muka putih kemerah-merahan. Bukan sebab flawless tapi jerawat tumbuh melata. Awek ni pulak babyface, comel je.. memang tak pandang mamat ni kan.. tak nampak dah hensem tu kat mana.

hilang hensem bila muka penuh jerawat

Sorry.. i tak pandang kalau muka penuh jerawat :p

 Entry ini saya nak kongsikan kisah benar, khas untuk pembaca yang selalu runsing muka penuh jerawat. Dah habis beribu ringgit tapi tak nampak lagi rupa kulit yang bebas jerawat. Parut lama pun penuh.. :(

Penantian 7 tahun kini berakhir

Kisah seorang akak ni, yang terpaksa menanggung malu muka penuh jerawat gara-gara penggunaan produk yang salah. Walaupun dah berhabis banyak, namun kesannya makin teruk.

Dengarkan pengakuan dari akak ni yang sekarang ni kulit dah cantik, licin dan gebu.. jerawat sebijik pun takde.




Bila muka dah flawless gitu, baru la confident nak jumpa orang kan?

Kisah benar dari seorang adik yang bakal berkahwin tahun depan. Sejak saya kenal beliau beberapa tahun lepas memang mukanya tak pernah bebas dari jerawat. Kebanyakan masa mukanya memang di tutup dengan foundation yang tebal kerana tuntutan kerja yang memerlukan beliau berjumpa client.

Selepas bertunang 2 bulan lepas, beliau menyatakan hasrat untuk membeli vitamin untuk muka. Katanya, dia nak cantik sebelum kahwin. Ye lahh, taknaklah nanti suami terkejut, segan pulak dengan keluarga mertua. Takkan sepanjang masa nak kena bermekap di dalam rumah.

Oleh itu, saya mencadangkan beliau mengambil Vitamin C, Vitamin E, Alfalfa dan GLA kerana beliau juga mempunyai masalah hormon yang tidak stabil. Tak sampai sebulan beliau konsisten dengan 4 vitamin ni, saya dah dapat feedback yang sangat menggembirakan.

 Parut pun makin hilang, jerawat baru pun dah tak tumbuh. InsyaAllah tak lama lagi beliau akan dapat muka yang bebas jerawat. Nak mekap untuk hari bahagia nanti pun jadi lebih senang kan?

Terujakan bila tengok aweks dahi licin. hihi.. bukan takat lelaki, perempuan lain pun pandang tak berkelip. hihi..

Macam Sarah ni, kulit cerah flawless pinkish.. eh, suka kan tengok dia. Kalau masa dia bagi talk, semua orang confirm bagi perhatian sepenuhnya. 

Sarah, Nutritionist Shaklee

Nak tahu tak apa rahsia Sarah ? 

Tak jadi rahsia dah sekarang ni.. ni Sarah sendiri yang memberitahu kepada salah seorang SID apa yang dia amalkan untuk cantik cun melecun gini..

• Vivix : Antioksidan dan anti penuaan terbaik. Hanya satu sudu kecil setiap hari
• Vitamin C : Sustained release Vita C yang membekalkan badan dengan 100mg Vita C setiap jam selama 5 jam. Agar kulit lembut dan lembap. Juga merupakan agen anti-oksida
• B Complex : Memberikan tenaga, mengurangkan stress.
• Vitamin E :Mencerahkan kulit, memudarkan parut dengan cepat dan melindungi jantung. Setiap kapsul mengandungi 4000IU Vitamin E
• Collagen: Menganjal dan menegangkan kulit serta membantu penghasilan sendi rawan

Katanya, yang paling penting adalah konsisten. Barulah awet muda gitu. Sekali pandang memang ingat student Uni mana la ni kan?

Namun, bagi yang rasa kurang komited untuk konsisten dengan vitamin yang banyak, boleh juga mengambil Vitamin C, Vitamin E dan B Complex. 

Hilangkan Whiteheads

Macam mana pulak kalau muka dah cerah, jerawat takde tapi hidung penuh dengan whiteheads?
Hari-hari tenyeh hidung tapi tak jugak hilang. Bila pegang hidung terasa kasar-kasar kan?

Menurut kawan saya Siera, setelah 3 hari menggunakan pencuci muka yang baru ni  Whiteheads dah hilang!

PERUBAHAN yang dirasai ?

- kulit rasa tegang yang tak pedih
- kulit lembab moist2 je
- whitehead hilang abiss
- kulit makin gebus gebas

1 tiub pencuci muka ni tahan lama tau. Lebih dari 6 bulan. So memang jimat la..

Lebih meyakinkan, pencuci muka ni memang selamat digunakan sebabnya..

•  Tiada bahan kimia. 100% bahan semulajadi
• 16 botanical plant 
• Dermatology tested
• Not tested on animal
• 3 years research
• Clinically tested

1 tiub untuk kegunaan 6 bulan lebih

Sebenarnya saya dah lama sangat dok usha pencuci muka ni.. tapi macam lama lagi je nak tunggu Enfuselle ni habis. huhu~ bersabarlah wahai hati. Btw, Nutriwhite ni lebih sesuai utk kulit normal yang tiada masalah berminyak, kering atau berjerawat ye. Sebagai alternatif, eloklah gunakan Enfuselle.


Sebarang persoalan atau kemusykilan yang memeningkan kepala anda salurkan segera kepada saya, nak call boleh, nak SMS @ Whatsapp ke 0195537657 pun boleh. Kalau sekadar nak tanya dulu tengok apa yang sesuai pun digalakkan. InsyaAllah saya sedia menjawab persoalan anda.

 Ohh, istimewa untuk pelanggan saya je.. saya akan kongsikan cara pengambilan vitamin paling efektif untuk supaya jerawat cepat kecut dan parut pun cepat hilang dan macam-macam tips lagi untuk dapatkan muka flawless .


Apa lagi? Hubungi saya sekarang ye~ saya tunggu ni..


Nur Fadhilah Yunus ( ID: 889805)
SMS/Whatsapp : 0195537657
FB : Nur Fadhilah
FB Page : Vitamagic Shoppe

Read More

Posted by : Fadh Yunus

Share:

Anak selalu sakit, Ibu selalu cuti .Apa nak buat?

Cuti sekolah dah nak mula tapi anda hampir kehabisan cuti. Cuti tahunan 21 hari tu habis sebab EL 2 hari sebulan. Duit pun dah banyak berhabis membeli segala macam jenis ubat. Tapi setiap bulan sama tetap kena EL jugak sebab pihak taska tidak membenarkan anak yang tidak sihat dihantar ke taska.

Bila anak sakit, memang si ibulah yang biasanya akan mengambil EL @ Emergency Leave kan?  Namun jika berlarutan demamnya, terpaksa pula bergilir-gilir dengan si Ayah. Si ibu di pejabat tak senang duduk memikirkan anak di rumah. Tanpa sedar, cuti tahunan hanya tinggal 3 hari. Itupun nanti nak simpan kalau anak tak sihat lagi bulan ni dan bulan depan. So bila masa nak bercuti bersama anak-anak ni?

Jom saya kongsikan apa sebab utama kanak-kanak mudah jatuh sakit cara mengatasinya.. Nak tahu? teruskan membaca.

Sebelum tu, jom kita dengar apa kata dua orang ibu tentang  anaknya selalu sakit

3 Sebab kanak kanak mudah jatuh sakit

1. Kanak kanak sering terdedah kepada persekitaran yang tidak bersih. Mungkin kita telah mengajar anak supaya membasuh tangan sebelum makan namun apabila mereka bermain dengan kanak-kanak lain, kuman mudah berjangkit. Sekiranya anak kita mempunyai sistem pertahanan badan yang lemah, kuman mudah menjangkiti dan penyakit pun datang. Bila mereka tidak sihat, selera makan akan berkurang dan badan akan makin lemah.

 2. Kesibukan ibu bapa bekerja banyak menyumbang kepada pemakanan kanak-kanak  yang kurang seimbang. Dalam satu minggu, mungkin 2-3 kali akan kita akan membawa anak-anak ke KFC atau MarryBrown, membuat pesanan Pizza Hut dari rumah ataupun memasak sosej dan nugget sebagai snek atau sarapan. Mereka mungkin kenyang namun pernah tak kita terfikir tentang keperluan nutrisi mereka yang sedang membesar. Semakin kerap kita memberikan makanan yang telah diproses, semakin kurang nutrisi yang diberikan, namun kalorinya mungkin sangat tinggi dan tidak sesuai dengan mereka.

3. Rasa macam tak lengkap jika kita tak membelikan iPad untuk anak-anak kan? Kita merasakan mereka layak mendapatkannya kerana kita bekerja keras siang malam kerana mereka. Saya pun telah terperangkap dalam jerat gadget ini. Apabila Tab rosak, saya belikan iPad. Kononnya supaya anak saya tidak mengganggu saya membuat kerja dan mereka dapat belajar menggunakan iPad. Lama kelamaan anak saya seolah-olah tidak mempedulikan mainan yang berkotak-kotak. Masanya lebih banyak dihabiskan dengan iPad. Bila dah asyik dengan iPad, semestinya dia tak bergerak aktif. Bila dipanggil pun kadang-kadang tak dengar.

Kita merasakan yang kita sudah pun memberikan yang terbaik untuk mereka, rupanya kita meletakkan sebelah kaki mereka ke dalam senarai pesakit di klinik. Jika dibiarkan berterusan, bukan setakat seorang anak menjadi pengunjung tetap klinik, malah kesemua anak kita pun juga mungkin turut sama.

Cara mengatasi anak selalu sakit

Saya sendiri runsing dan kerap berfikir kenapa dahulu anak sulung saya kerap demam. Pada mulanya saya beranggapan yang ianya adalah perkara biasa bagi kanak-kanak. Hampir setiap bulan saya akan EL kerana Hanis demam. Bila dah demam, kuat pulak memerap. Ternyata sangkaan saya kurang tepat. Jadi saya mula membuat perubahan dalam jadual seharian.

Lebih aktiviti fizikal, kurang iPad

 

4 kali seminggu, saya akan bawa anak saya bermain di taman samada Indoor ataupun outdoor. Saya biarkan dia berlari, melompat dan bersosial dengan kanak-kanak lain. Pada mulanya memang agak mengambil masa, kadang-kadang sampai sejam dok menunggu anak bermain. Bila dah makin kerap, 15 minit pun dia dah cukup buat dia balik dengan happy. Tiada lagi meronta-ronta berguling di lantai.

Rancang menu makanan seminggu

Walaupun saya kini suri rumah, namun kesibukan setiap hari kadang-kadang membuatkan saya tak sempat berfikir apa nak masak. Beberapa bulan lepas saya terjumpa 1 tips supaya dapat memasak dengan cepat. Setiap hari Ahad, rancang menu Breakfast, Lunch, Dinner dan juga snek. Saya tuliskan di black board dan gantung di fridge, so senang nak refer. Nak shopping barang dapur pun mudah. Saya dah cuba, dan memang boleh siap masak kurang dari 30 minit. Bila buat camni, memang kurang membeli makanan segera.

Bekalkan makanan tambahan kepada anak-anak

 

Walaupun setiap hari kita memasak untuk anak-anak, namun kita tetap tidak mampu mengawal ketepatan nutrisi yang mereka dapat. Jika anda pernah membaca entry saya sebelum ini mengenai suplemen yang dicadangkan oleh Doktor Pakar Kanak Kanak kepada Hanna yang berumur setahun, anda mesti dah tahu. Sehingga ke hari ini, usianya 1 tahun 3 bulan, saya rasa hanya sekali Hanna pernah demam. Sangat berbeza dengan kakaknya yang dulu sangat kerap demam. Padahal Hanis juga minum susu badan sepenuhnya sehingga usia 1 tahun 2 bulan. Ternyata antibodi Hanna lebih kuat dari Hanis. Sehingga ke hari ini, setitik pun paracetamol tak pernah masuk ke mulut Hanna. Bila dia selsema, saya hanya pastikan dia diberikan vitamin C & Omega setiap hari. Alhamdulillah, bijak pun bijak. Sel-sel otak dia berhubung baik la tu..



Anda juga boleh mencuba tips tambahan yang sangat simple macam kacang putih

• Tukar bahan pencuci rumah berasaskan kimia kepada bahan organik jika anak mempunyai alahan/asma. Anda boleh mencuba Get Clean sebagai alternatif.
• Buka tingkap rumah setiap hari bagi memastikan udara di dalam rumah sentiasa bertukar. Barulah dapat udara yang bersih.
• Semasa anak demam atau selsema, anda boleh cuba meletakkan sehiris bawang merah di dalam  bilik atau ruang tamu. Ia mampu menyerap bakteria & virus penyebab demam.

Agak-agak tahun depan boleh tak guna cuti anda untuk percutian indah di tepi pantai? Bukan setakat sekali, 2-3 kali setahun pun mungkin berlebih lagi cuti tu kan. Kalau ada bajet lebih, nak ke luar negara pun boleh.

Lepas ni boleh la cuba tips-tips yang saya kongsikan tu ye. Jika anda tak tahu di mana nak dapatkan suplemen untuk anak-anak, boleh hubungi saya di 0195537657. Nanti saya cadangkan yang mana paling sesuai untuk anak anda.

Salam Sayang,

Nur Fadhilah Yunus ( ID: 889805)
SMS/Whatsapp : 0195537657
FB : Nur Fadhilah
FB Page : Vitamagic Shoppe


 Kongsikan artikel ini kepada rakan-rakan dan saudara mara jika anda rasakan ianya bermanfaat. Mereka mungkin akan berterima kasih kepada anda.

Read More

Posted by : Fadh Yunus

Share:

Saya berjaya VBAC! 6 tips mudah yang saya amalkan

Pengalaman bersalin anak pertama memang hampir membuat saya trauma, saya memang tidak bersedia untuk kena ceaser apatah lah lagi emergency ceaser. Tanpa saya ketahui itu lah akibatnya bila tak cukup knowledge dan terlalu percayakan Puan Gynae.

Saya terpaksa melalui Emergency C-Sect sebab slow progress. Doktor membuat keputusan untuk ceaser kerana air ketuban sudah pecah hampir 24 jam, saya demam sedikit dan saya baru ( sudah) 5-6cm dilated. Doktor tidak mahu mengambil risiko. Ok, tapi sejujurnya saya rasa doktor itu tidak mahu tunggu kerana jam dah pukul 9 malam. Dengan perasaan sangat sedih, setelah mohon untuk berbincang terlebih dahulu.. barulah saya tandatangan borang persetujuan pembedahan.

1 tahun 2 bulan selepas itu...

Selepas saya disahkan hamil anak kedua, saya nekad saya mahu bersalin secara natural. Minimal intervention, dan mungkin di rumah jika tak jumpa gynae yang supportive. Alhamdulillah, Allah Maha Mendengar, walaupun pada mulanya saya membuat monthly checkup di PCMC dan segalanya ok termasuklah HB, sugar level, kenaikan berat dan sebagainya. Doktor pada mulanya mengatakan saya boleh VBAC , namun ketika minggu 28 dan 30, beliau terus menyatakan keputusan untuk ceaser sekiranya kandungan saya tetap songsang .

Setelah mendapatkan nasihat beberapa orang yang lebih arif mengenai VBAC, saya terus membuat appointment dengan Dr Noor Fidak di Pusrawi. Ternyata beliau lebih terbuka dengan birth plan saya dan bersedia untuk membantu saya VBAC sehingga ke saat terakhir.

Jom saya kongsikan TIPS untuk VBAC

Cari Pakar O&G yang betul-betul memahami dan menyokong VBAC

Pakar O&G yang menyokong  VBAC tidak akan mudah atau cepat mencadangkan anda dibedah melainkan benar-benar perlu.Doktor ini akan biasanya akan ber setuju untuk minimal intervention, tak kisah tunggu walaupun anda overdue namun masih sihat. Sekiranya beliau tidak bersetuju dengan birth plan anda, lebih baik anda angkat kaki dan cari pakar O&G lain.

Gali ilmu mengenai proses kelahiran

 Ilmu tentang proses kelahiran ini selalunya jarang didalami. Kebanyakan bakal ibu lebih fokus untuk belajar mengenai Breastfeeding berbanding proses kelahiran. 

•  teknik bernafas dengan betul ( ini saya tetap failed . hehe)
•  cara kurangkan rasa sakit contraction (hot shower, berendam dalam pool, massage)
•  cara natural utk cepatkan bersalin
•  birth position yang betul
•  join group yang support vbac seperti ICAN , GBG di Facebook 
•  Berkawan dengan ibu-ibu yang berjaya VBAC
•  Banyakkan membaca cerita ibu yang berjaya VBAC

Birth position yang perlu dielakkan jika anda cuba VBAC

Minum Raspberry Leaf Tea

Banyak sebenarnya kebaikan RLT ini. Ia membantu anda bersalin dgn mudah, anda perlu mula minum 1 cawan setiap hari bermula dari minggu ke 32. Jika anda penggemar teh hijau, anda tiada masalah untuk minum RLT setiap hari. 

Ini adalah bungkusan RLT yang dibeli di Justlife di Gardens, MidValley. Ianya daun rasberi kering yang loose  dan anda boleh agak sendiri banyak mana untuk dibancuh. 

Ada juga yang dijual dalam bentuk uncang yang boleh terus direndam.  Anda boleh dapatkannya di Malaysia Raspberry Tea Leaf Namun anda perlu berhati-hati agar tidak terbeli Teh Berperisa Rasberi ye. Kerana itu hanya mempunyai tambahan perisa. 

Raspberry Tea Leaf dibeli di Justlife

Rawatan dari Chiropractor

Dapatkan rawatan dari chiropractor yang khusus untuk ibu hamil. Saya mencadangkan Dr Twink Lim di Bangsar Chiropractor yang mahir dalam memberikan rawatan kepada ibu mengandung. Antara rawatan yang diberikan adalah membetulkan urat dan saraf bagi memastikan signal yg diberikan otak diterima oleh rahim dan vagina semasa proses bersalin.( ini bahasa mudah saya bercerita) sekaligus mengelakkan poor progress.

 Massage di tempat luka pembedahan

Luka pembedahan lama..boleh menyebabkan anda dibedah lagi kerana bahagian tersebut telah mati @ stiff. Ia menyebabkan message / signal dari otak tidak dapat disampaikan dengan baik agar sistem peranakan bersedia untuk mengeluarkan bayi.

Cara mudah yang boleh diamalkan adalah dengan membuat urutan tempat luka czer secara membulat ( circular motion)  dengan menggunakan ibu jari dari satu hujung ke hujung lain bagi melembutkan bahagian tersebut. Jika anda perasan, tempat czer itu agak keras/ stiff kan? Dengan melakukan urutan 5-10 minit setiap hari, ia akan kembali kepada keadaan sedia kala, kecuali masih kelihatan segaris parut.

Amalkan suplemen semulajadi

Kedua-dua gynae yang saya jumpa amat bersetuju dengan vitamin yang saya amalkan tanpa saya ambil walau sebiji vitamin dari hospital.

Sepanjang mengandung , saya amalkan Set Hamil Shaklee berserta ESP untuk memberi tenaga dan bekalan nutrisi yang mencukupi untuk bayi dan ibu sepanjang hari.

Alhamdulillah , ternyata ESP membantu mengawal kadar gula di dalam darah. Walaupun hampir setiap hari saya mengambil sarapan berkalori dan bergula tinggi, bayi saya tidak terlalu besar dan  saya tidak mendapat GDM.

Sepanjang tempoh kehamilan juga saya tidak pernah mengalami cramp / kekejangan di waktu malam. Jika dahulu saya sering merasa pedih ulu hati dan perlu tidur secara duduk semasa trimester ketiga, alhamdulillah saya dapat tidur dengan selesa sehingga ke hari bersalin sepanjang kehamilan kedua.

Lebih bermakna, saya masih bertenaga untuk bercuti ke Gold Coast selama 5 hari bersama makcik dan sepupu saya dan juga Hanis semasa kandungan mencecah 6 bulan. Kami tidak menyewa kereta namun hanya menggunakan bas untuk bergerak dari satu tempat ke tempat lain.

Tak kurang hebatnya akak ni..pregnant pun bole panjat Candi Borobodur.. hihi




Pengambilan vitamin semulajadi juga adalah permulaan bagi tumbesaran bayi yang sihat dan bijak.
Pastinya semua ibu bapa mahukan anak yang sihat dan bijak kan?

Jika anda betul-betul berhasrat untuk VBAC, saya amat mencadangkan pengambilan vitamin dari sumber semulajadi bagi membekalkan keperluan vitamin harian ibu mengandung. Hubungi saya segera di 0195537657 untuk dapatkan vitamin anda hari ini juga.

Bila badan sihat, InsyaAllah mudah untuk bersalin secara semulajadi.

Nak beli Shaklee dengan kad kredit/debit ? 

Klik di bawah dan anda boleh membeli melalui sistem eSell.
Pastikan anda menghubungi saya untuk mendapatkan panduan cara makan vitamin yang betul.

Nak beli Shaklee dengan harga yang murah? 

Jom daftar keahlian! Hanya RM 65 (+ RM 10 untuk pos kit keahlian) untuk keahlian seumur hidup. Anda akan menikmati penjimatan 15%-30% apabila membeli dengan harga ahli.


Salam Sayang,

Nur Fadhilah Yunus ( ID: 889805)
SMS/Whatsapp : 0195537657
FB : Nur Fadhilah
FB Page : Vitamagic Shoppe


 Kongsikan artikel ini kepada rakan-rakan dan saudara mara jika anda rasakan ianya bermanfaat. Mereka mungkin akan berterima kasih kepada anda.

Read More

Posted by : Fadh Yunus

Share:

KHAS UNTUK BAKAL PENGANTIN SAHAJA

Biasanya hujung tahun akan penuh dengan majlis kenduri kendara Raja Sehari kan?

Bakal pengantin sudah pastinya sedang sibuk menyiapkan diri sebaik mungkin selain dari persiapan majlis. Ye la, kalau dikira-kira, lagi bape hari je kan?

Yang kurus nak berisi sedikit, yang gempal nak kurus sedikit.

Tak lupa juga yang nak hilangkan parut dan cela di wajah kan? 

Semua nak cantik cun melecun..  

Bagi yang berkesempatan , boleh lah ke spa dan pusat kecantikan. Membelai wajah dan tubuh agar cantik berseri di hari persandingan.

Bagaimana pula yang tidak berkesempatan? Nak abaikan je ke?

Nak jugak hilangkan parut jerawat , kulit kusam, eye bag tu kan?

Jom saya kongsikan amalan kecantikan yang terbukti berkesan dalam masa 1 bulan. 

Tips bakal pengantin

1. Alfalfa

- 5-10 biji sehari
- untuk menghilangkan keputihan
- untuk mood yg sentiasa hebat dan tenaga luar biasa

2. Sustain Release Vitamin C

- 1-2 biji sehari
- bagi hilangkan kulit berminyak
- mengurangkan inflamasi kulit (jerawat, biji2 merah)
- meningkatkan antibodi tubuh supaya tidak mudah demam, selsema

3. COLLAGEN powder

- 1 sachet sehari
- cara shortcut untuk dapatkan kulit lembab, tegang, glowing
-  kulit yg cantik & lembap akan memudahkan wajah di make up!

4. Energizing Soy Protein

- 2-3 sudu sehari
-  memberikan tenaga! Sebelum majlis ni kan byk nak rush ke sana - sini setelkan macam2 benda. Mesti letih kan.. nanti sampai masa kenduri dah tak bermaya.. 

- diet sihat untuk kurus

selain tu rajin2 laaa buat masker ESP & Collagen sebelum tidur agar kulit bertambah berseri.. lebih cerah, dan halus..

Barulah boleh dapat Natural Beauty tanpa secalit mekap pun!

Macam mana nak dapatkan?

Sangat mudah. SMS atau Whatsapp ke 0195537657 sekarang juga!

COD bagi kawasan Pandan Perdana, Maluri, Ampang, KLCC dan sekitar.

pengeposan di buat ke seluruh Malaysia termasuk Sabah & Sarawak.

- Ilah - ( SID:889805)

Credit: sis Herny

Read More

Posted by : Fadh Yunus

Share:

Kabel Charger terbakar!

Assalamualaikum wbt dan Salam Sejahtera

Entry ini adalah sebagai peringatan buat diri sendiri dan pengguna IPhone 5 , 5c , 5s & Ipad dan lain-lain..

Tak murah kan beli fon dan iPad ? Biasanya orang lebih menitik berat penjagaan fon lebih daripada kabel pengecasnya. Guna casing cantik, screenprotector lagi, tak boleh ada bubble atas calar walau segaris sure nak cepat-cepat tukar. Cukup memajukan bisnes aksesori telefon ni kan.. Hehe

Tahun ni saya telah terpaksa berbelanja lebih disebabkan kecuaian saya. Sakit hati bila terkenangkannya. Bulan lepas , MacBook kena dihantar servis sebab bateri bloated. 1 sebab je.. Overcharged.

Minggu ni pulak kabel fon terbakar. Macam mana tau terbakar?  Kabel tu jadi panas, warna kable bertukar perang kekuningan, hampir nak melecur jari saya masa nak cabut kan dari fon . Mujur jugak cepat saya sedar dan cabutkan, kalau tak mungkin fon yang boleh rosak !  

                                   

Bahagian ni memang dah lama terbengkok sedikit tapi masih berfungsi.Lama-lama wayar kat dalam tu putus dan terbakar.orang kat kedai hr tu bagi tau wayar kat dalam tu halus dan mudah putus. Kena extra care.

Nak tak nak kena la beli baru. Wajib yang ori pulak tu, yang konon-konon compatible langsung tak berfungsi bila dicuba. Kata salesman kat situ ada fon yang boleh guna dan ada yang tak boleh guna kabel yang tak ori. Dulu boleh je, tapi Apple makin bijak.. huhu~ 

So sila lah jaga charger anda sepenuh hati. Kalau tidak bersedialah untuk melebur lagi duit lagi. Kabel ni yang ori ada 2 saiz, 1 meter dan 2 meter. Dan semestinya harga pun berbeza. Untuk yang 1 meter, harganya adalah RM79. huahuahua~ Manakala bagi yang 2 meter, RM128 jika tak silap. Bukan dapat skali ngan kepala charger, kabel semata-mata okeh! Dah nak sama harga ESP sebalang. Kalau beli vitamin C pun cukup utk bekal 6 bulan. hahaha~ 

Lepas ni memang akan ku sayang dan belai selalu la charger ooi!

Pesanan ikhlas,

Mamamyras

Read More

Posted by : Fadh Yunus

Share:

Alkisah Bila Hanis & Mama Selsema..

Assalamualaikum wbt

Perasaan terganggu sedikit 2 hari ni sebab kena selsema. Bukan saya sorang tapi sekali dengan Hanis. Tidur pun terganggu sebab hidung tersumbat.Tiap kali Hanis bersin, mama yang kena berlari ke dia untuk lap hingus. Bertuah kan? dia sanggup tunggu je sampai mama datang.

Ada sekali tu dia paksa mama Solat kat ruang tamu sebab nak teman dia tengok tv. Tengah solat tetiba Hanis bersin. haha~ agak-agak apa dia buat dengan hingus tu? dia nak panggil mama, dia tau mama tak kan jawab sebab tengah solat. Saya rasa bersin kali tu hasilnya memang meriah, boleh tau bila dengar bunyi bersin tu. ( Ok mama memang tak khusyuk solat) Lekas-lekas saya habiskan solat, lari amek tisu.

Itupun..ada sebahagian hasil hingus yang meleleh kena bibir dia dah jilat! Euwwww~
Saya terus suruh dia pergi basuh tangan dan muka.
Saya kasik warning skali.

"Kalau nak tidur dengan mama, jangan makan hingus! "

" Okay2..nak tidur ngan mama", sengih hanis.

Hehe.

Sebenarnya dah lama hanis tak kena selsema , batuk atau demam. Ubat-ubat yang dulu doktor kasik pun semuanya saya dah buang sebab dah expired. Entah virus datang dari mana yang tetiba kami boleh kena selsema skali. Mujur Hanna tak jangkit. Kuat agaknya antibodi Hanna.

Dan sesungguhnya saya rasa membazir je kalau setakat selsema sikit g jumpa doktor dan amek ubat.

Jika anda rimas melihat anak anda soksek berhingus, sapukan sedikit kunyit hidup di batang hidungnya. Tapi sedikit je tau, sebab kunyit ni panas. Memang akan nampak kuning la sikit hidungnya, tapi takpe. Petua ni cikgu taska Hanis dulu yang bagi, pernah dicuba dan berkesan. Memang  kering hingusnya. Disebabkan sekarang ni takde kunyit di rumah, so apa yang saya boleh buat?

Omegaguard & Nutriferon untuk tingkatkan antibodi dan sistem imun

Hanis memang dah biasa makan Omegaguard, tapi bila dia selsema dan batuk ni saya bagi dia lebih kerap. Sebiji sehari. Hari ini, rasanya dah berkurang sedikit bersin tapi ade dengar bunyi batuk berkahak. Susah pulak tu nak suruh minum air masak. Asyik minta nak eskrem pop yang ada dalam fridge tu. Semalam sebab tak lalu nak dengar Hanis nak nangis mintak aiskrim, saya bagi la jugak. Bila dah terbatuk masa makan aiskrim baru la dia tau nak berhenti. hehe. 

Si Hanis ni, dah terbatuk-batuk pun dia telan balik kahak tu. Takde idea pulak nak kasik warning yang ni.. hihi.. Tapi takpe la kot, InsyaAllah nanti sihat la tu. Omegaguard tu insyaAllah boleh tolong cairkan kahak dia, nanti akan ku fikirkan idea nak suruh dia buang kahak tu.

Bila dia selsema ni, baru la saya nak cuba bagi Nutriferon. Kononnya nak kasik serbuk tu camtu je macam yang saya biasa buat, tapi dia rasa sikit dah kata tak sedap. Oke, terpaksa la mama bancuh dengan air suku cawan.. Sib baik hanis habiskan.

Vicks yang mengandungi Extract Eucalyptus 

Semasa berjalan ke Gold Coast tahun lepas, sibuk kawan-kawan opis ni kirim suh beli Eucalyptus Oil. Saya yang tercengang-cengang masa tu tak tau apekebendanya. hihi.. Rupanya banyak kegunaan dan manfaatnya. Salah satunya adalah untuk selsema. Dan kegunaan lainya adalah sebagai bahan pencuci yang sangat efektif! Cara guna semua ada cerita kat botol tu. Dulu susah nak jumpa minyak ni kat pasaran Malaysia, sekarang ni dah banyak. So takyah susah-susah kirim dah. 

Jika anda perasan, salah satu bahan dalam Vicks adalah Eucalyptus Extract.Selama ni memang ramai yang dah biasa pakai kan? tapi tak tahu apa bahannya..  Bagi bayi dan kanak-kanak, ada Vicks yang special , bukan yang biasa orang dewasa guna tu tau. Vicks Baby Balsam ni untuk baby 3 bulan ke atas sahaja.

 

Dan disebabkan ini je yang ada kat rumah sekarang, maka mama pun guna yang sama untuk disapu di dada & belakang. Dipercayai boleh membantu melegakan batuk dan selsema. hihi~

Untuk mama, extra vitamin boleh dimakan. Apa dia? Semestinya Sustained Release Vitamin C. 

Bila tak sihat ni, lain sedikit cara makannya, supaya hasilnya pun berbeza. Terasa bestnye ada vitamin Shaklee ni kat rumah, takyah susah-susah fikir nak cari ubat lain. Macam mana caranya? ni saya simpan untuk entry lain pulak la ye..

Alhamdulillah, Allah temukan saya dengan semuanya yang terbaik di Dunia. Rupanya tabiat saya yang dari dulu tak suka makan ubat yang dapat dari klinik tu ada sebabnya.Ye laa, dalam doa dok mintak yang terbaik kan? Tak sedar rupanya tabiat tu sebab Allah nak bagi kita mencari yang terbaik. 

Dan sejujurnya saya tak pernah rasa terbeban nak beli Vitamin Shaklee semua ni. Tiap-tiap bulan Alhamdulillah ada je rezeki untuk topup bekalan. Bila tengok anak-anak sihat dan bijak, ibu mana yang suka kan? hehe

Sekiranya anda berminat untuk mendapatkan Vitamin Semulajadi yang terbaik ini, usah ragu-ragu.. hubungi saya segera. Jika anda di sekitar KL, InsyaAllah saya boleh hantarkan. Namun jika anda di luar KL.. saya gunakan servis poslaju untuk hantarkan.

Bagaimana nak hubungi saya?

SMS/Whatsapp saya di nombor 0195537657. Jika tak tau nak tulis apa, type je " Saya nak Shaklee" . InsyaAllah saya akan respon secepat mungkin. Senang kan?

Moga anda mendapat manfaat dari cerita saya yang tak sihat ni. :)

Salam sayang,

Ilah.

Read More

Posted by : Fadh Yunus

Share:

RAHSIA Kekal Lebih Muda Dari Usia Sebenar

Assalamualaikum & Selamat Membaca~

Kita selalu jumpa adik beradik yang kakaknya selalu disangka sebagai adik kerana kelihatan lebih muda bukan? Ataupun kita sukar sekali meneka umur sesetangah orang yang kita jumpa. Melihatnya pada gayanya mungkin seperti berusia 30 tahun tetapi rupanya seperti awal 20an.
Ada juga atuk dan nenek yang kelihatan bercucu cicit yang berusia 20an tetapi kelihatan masih kuat berjalan, dan kita tak dapat meneka berapa agaknya umur beliau.

Tentunya kita tersenyum simpul dan kagum melihat bagaimana mereka kelihatan seperti tidak dimamah usia. Ianya hanya didapati dengan usaha yang berterusan dan dalam jangka masa tertentu.
Anda tentu suka bila orang menyangka anda lebih muda, bukan? Terus senyum hingga ke telinga. :)

Jom saya kongsikan RAHSIA untuk kekal muda dan bertenaga~

Ransang Otak Anda

Jika anda mahu untuk hidup kehidupan yang panjang dan bertenaga, anda perlukan minda yang cergas dan tajam. Otak, seperti anggota badan yang lain, perlu  dilatih untuk mengelak daripada menjadi lembap dan juga penyakit terlantar. 

Kajian  mendapati bahawa wanita yang lebih berpendidikan kurang risiko mendapat penyakit Alzheimer. 

Otak perlu sentiasa diransang untuk mengekalkan laluan saraf terbuka. Belajar bahasa baru, membaca atau hanya mengamalkan kesedaran persekitaran anda: bau, bunyi, input visual. Pepatah lama mengatakan "gunakan ia atau anda akan kehilangannya" mempunyai kesahihan berkenaan otak kita.

Makan dengan baik


Nasihat  daripada kerajaan US ialah untuk mengambil lima hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran dan tiga hidangan bijirin penuh setiap hari untuk vitamin dan mineral dan mikronutrien sihat lain dalam tumbuhan. Minum 5-8 8-oz. (227 mililiter) gelas air.

Dapatkan tidak lebih daripada kira-kira 30 hingga 35 peratus daripada kalori harian anda daripada lemak, dengan kira-kira satu perlima daripada yang dari lemak tak tepu (contohnya, 1 peratus susu, zaitun dan minyak canola); 15 peratus daripada protein; dan kalori baki daripada karbohidrat - yang boleh termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran, dan harus mempunyai penekanan kepada karbohidrat kompleks seperti oat, roti gandum dan beras liar.

Bersenam 


Senaman aerobik yang kerap adalah satu kemestian untuk sesiapa sahaja komited untuk melambatkan proses penuaan. Beratus-ratus kajian menunjukkan bahawa senaman melawan kehilangan stamina, kekuatan otot, keseimbangan dan kepadatan tulang yang meningkat dengan usia.

Bersedia untuk bermula? Persatuan Jantung Amerika menasihati melakukan satu set lapan hingga 15 ulangan, dengan menggunakan lapan hingga 10 latihan, dua hingga tiga kali seminggu untuk program membina kekuatanyang menyeluruh. Selepas anda mendapatkan rutin, ia hanya mengambil kira-kira 10-minit.

Maksimumkan Pengambilan Antioksidan 

Kata Dr Jeffrey Blumberg dari Tufts University: Radikal bebas menyumbang kepada tercetusnya penyakit yang berkaitan dengan usia, dan antioksidan meneutralkan radikal bebas.

Setiap orang harus mengambil kombinasi antioksidan melalui diet dan suplemen, tegas beliau.  Untuk mendapatkan antioksidan yang tinggi, Blumberg menasihatkan makan sayur-sayuran berwarna gelap seperti tomato, lobak merah dan bayam untuk karotenoid dan beri biru dan ungu untuk flavonoid. Oleh kerana makanan mengandungi banyak kelas antioksidan yang bertindak secara sinergistik, mereka adalah sumber terbaik antioksidan, kata Blumberg.

Dapatkan Makanan Tambahan Yang Baik

 Jika anda mahu meningkatkan pengambilan antioksidan dalam diet anda, dan perlu mengambil sejumlah besar  salad bayam yang memerlukan lebih masa bagi pencernaan . Disitulah di mana makanan tambahan boleh membantu.

Oleh kerana kita tidak sentiasa makan seperti seharusnya, Dr Jeffrey Blumberg menyarankan pengambilan makanan tambahan harian  antioksidan "klasik": 200 hingga 250 miligram vitamin C, 100 hingga 400 Unit Antarabangsa (IU) vitamin E, dan suplemen karotenoid campuran 6-10 miligram. 

Tidur

 Anda mungkin pernah mendengar orang berkata "Saya akan tidur apabila saya mati." Hakikatnya adalah, kekurangan tidur sebenarnya boleh mati yang lebih cepat. Kajian menunjukkan bahawa jika anda tidur kurang daripada enam jam dalam 1 malam, anda berisiko tinggi mendapat serangan jantung atau mengalami strok [sumber: Roizen dan Oz]. Perkembangan minda anda juga boleh  merosot pada kadar yang lebih cepat.

Pada peringkat emosi, kekurangan tidur membuat anda kurang tenang dan lebih mudah untuk marah. Anda juga lebih mudah mendapat penyakit yang berkaitan dengan jangkitan virus sekiranya kurang rehat yang betul. Tidur lapan jam  setiap malam adalah penting untuk kesihatan fizikal anda, dan juga mood anda dan usia yang lebih panjang [sumber: Roizen dan Oz].


Bagaimana mendapatkan makanan tambahan terbaik ?

Shaklee mempunyai Set Antioksidan  "klasik" yang menepati saranan pengambilan maksimum.
Jom berkenalan dengan set ACE yang terdiri daripada Carotomax , Vitamin C & Vitamin E

***************************

 CAROTOMAX® Terdiri daripada Enam Karotenoid Terbaik

CAROTOMAX® merupakan campuran luarbiasa yang menggabungkan alfa-karotena, astaxanthin, beta-karotena, lutein, likopena dan zeaxanthin yang memberikan faedah karotenoid yang lengkap.  Bahkan, anda tidak akan dapat ketulenan dan keberkesanan karotenoid daripada makanan itu sahaja.

CAROTOMAX® menawarkan karotenoid semulajadi yang berasal daripada buah-buahan pokok kelapa sawit dan alga dunaliellasalina untuk:

•    Memelihara kesihatan yang baik. *
•    Membantu mengekalkan tumbesaran, penglihatan dan
      pertumbuhan tisu. *
•    Membantu dalam memelihara kesihatan kulit dan selaput
      lendir. *

                                                   ****************************
 Sustained Release Vita-C Plus^TM 500 mg  

Sumber Vitamin C Semulajadi yang Disalurkan Jam demi Jam

Tubuh kita sering kehilangan vitamin C semasa melakukan aktiviti harian.  Vita C dengan pelepasan berperingkat dapat membantu dalam menyalurkan vitamin C berterusan. Vita-C 500mg yang semulajadi ini membantu menyediakan vitamin C yang diperlukan tubuh.  Ia juga membantu dalam menyokong tulang, gigi dan gusi yang sihat serta keseluruhan kesihatan tubuh badan.*

****************************

 Vita-E Complex^™

 Vita-E complex™ mengandungi vitamin E (d-alfa tokoferol) asli dari minyak sayuran. Ia juga mengandungi selenium yang melengkapi fungsi vitamin E.

Setiap kapsul gel lembut memberikan:
•    400IU vitamin E semulajadi dan 10mcg selenium.
•    Membantu dalam memelihara kesihatan baik.


Dapatkan SET ACE ini sekarang! Usah risau kerana ianya dijamin selamat dan pastinya HALAL.

Pastikan anda menghubungi saya di 0195537657 bagi mendapatkan konsultasi eksklusif mengenai cara pengambilan Set ACE dan lain-lain info.

Sekiranya anda mempunyai sebarang persoalan atau mahu mendapatkan info lanjut, hubungi saya. Saya sedia membantu anda!

Read More

Posted by : Fadh Yunus

Share: