Friday, February 27, 2015

Senggugut Cepat Reda Tanpa Pain Killer atau Berguling Di Katil

Sejak dari zaman sekolah, bila datang je period memang terguling-guling la saya kat katil. Kadang-kadang bila kawan kesian tengok saya menahan sakit, diorang akan berikan saya panadol. Saya sebenarnya tidak mengamalkan makan panadol atau sebarang pain killer setelah tahu kesan buruk jangka masa panjang. Semasa tingkatan 5, kerana senggugut..saya terpaksa keluar dari dewan peperiksaan sebab tak tahan sakit dah. Saya cuma sempat jawab separuh je soalan-soalan dalam paper tu. Mujur la lulus..

Bila senggugut, memang berguling menahan sakit


Semasa dah kerja pun, bila senggugut je saya terpaksa MC. Paling kritikal, saya senggugut di opis, muka sampai dah pucat lesi, so kawan-kawan terpaksa hantar saya balik rumah. Mujur la rumah saya cuma 12 km je dari opis.

Memang tak boleh lupa segala kenangan berguling-guling tu. Muka pucat lesi, badan rasa seram sejuk, pinggang rasa nak patah, kalau silap makan boleh termuntah sekali. Pernah juga cuba dengan meletak beg air panas, minum air panas dan segala macam cara namun tidak membantu.

Orang kata lepas kahwin nanti takde senggugut dah? Bagi saya sama je, lepas kahwin dan beranak sorang pun masih ada kejadian berguling-guling. Sehinggalah suatu hari rakan saya mengesyorkan saya mengambil B Complex & Ostematrix bila kena senggugut. Kebetulan saya memang ada stok 2 vitamin tu di rumah sebab saya menyusukan anak. Alhamdulillah, tak lama lepas tu sakit senggugut tu beransur-ansur hilang dan dalam masa setengah jam saya dah boleh buat kerja macam biasa.

Tu kisah saya yang memang senggugut sejak dulu. Ada juga wanita bertuah yang langsung tak pernah kena senggugut. Namun bila tiba-tiba kena senggugut macam Kak Maria ni, huhuhu.. tuhan je la yang tahu rasanya.





 Macam Mana B Complex & Ostematrix membantu mengurangkan sakit senggugut?


Ostematrix
  • Melegakan kekejangan otot dan sakit pinggang
B-Complex
  • Mengurangkan stress dan sakit semasa datang haid

Bagi wanita yang sering kena senggugut setiap kali period, amat digalakkan untuk mengambil GLA (Gamma Linolenic Acid) bagi membantu mengawal selia hormon di dalam badan. Sekaligus mengurangkan potensi mendapat senggugut. GLA yang terkandung di dalam GLA Complex diambil dari minyak bunga borage.

Sejak saya bersalin anak kedua, saya tidak didatangi haid kehingga anak berusia 1 tahun 3 bulan. Mungkin kerana faktor saya menyusukan anak saya sepenuhnya. Saya mula mengambil GLA 3 bulan lalu dan ia menyebabkan saya tidak sedar saya period! Langsung tiada cramp atau rasa nak berguling. Cuma saya terasa lenguh pinggang, yang saya sangkakan kerana terlalu lama mendukung anak. Tetiba je rasa basah, terus pergi check.. mujur bawa pad spare di dalam beg.

Bukan sekali tetapi 2 kali terjadi begitu, memang langsung takde amaran. Terus terjah je period ni. hihi~

Sehingga hari ini saya masih mengamalkan GLA, B Complex dan Ostematrix sebagai vitamin harian saya. Tak sanggup dah rasanya nak sakit terguling-guling.

Bayangkan anda merasai pengalaman period yang langsung takde senggugut. Mesti happy je sepanjang hari, aktiviti yang dah dirancang tetap boleh On macam biasa. So, kena dapatkan Set Senggugut ini hari ini juga ya. Mudah sangat caranya, Whatsapp saya di 0195537657 dan saya akan buat penghantaran segera. InsyaAllah.

Salam Sayang,
mamamyras yang tak senggugut lagi :)


Read More

Wednesday, February 18, 2015

14 Makanan Mengatasi HB Rendah Supaya Bersalin Tanpa Komplikasi

Selalu terbaca di facebook, rakan ibu mengandung yang risau HB rendah . Nurse memang confirm akan bising jika bacaan kurang dari 10. Siap la kena datang lagi dalam masa terdekat. Penting sangat ke bacaan HB ni? Macam mana nak naikkan HB dengan cepat? 

Nak tahu cara mengatasi HB rendah supaya bersalin tanpa komplikasi? Jom baca sehingga akhir ya..





HB HB HB. Apa  itu HB?


HB adalah singkatan kepada Hemoglobin. 

Hemoglobin is the protein molecule in red blood cells that carries oxygen from the lungs to the body's tissues and returns carbon dioxide from the tissues back to the lungs.

"Hemoglobin adalah molekul protein di dalam sel darah merah yang membawa oksigen dari paru-paru kepada tisu badan dan membawa karbon dioksida dari tisu badan ke paru-paru."

Zat besi adalah komponen penting bagi Hemogblobin. Sekiranya badan kita kekurangan zat besi, darah tidak dapat diangkut secara efisyen ke organ-organ seluruh badan.

Kesan HB Rendah Kepada Ibu Hamil


Apabila bacaan HB rendah, ia bermakna badan kekurangan sel darah merah. Ia juga disebut sebagai Anemia. Anemia adalah keadaan yang berlaku apabila sel darah merah iaitu jumlah Hemogblobin (Hb) di dalam darah berkurangan. Jumlah Hemoglobin normal bagi lelaki ialah 13.5-18.0 gram/dL dan bagi wanita ialah 12-16 gram/dL.

Manakala bagi wanita hamil, jumlah hemoglobin adalah diantara 10-15 gram/dL. Kebiaasaannya jumlah hemoglobin semasa hamil hamil akan berubah. Namun begitu, jika jumlah hemoglobin kurang dari 10, ibu berisiko menghidapi anemia.

Sekiranya bacaan HB seseorang kurang dari 8.0 gram/dL, beliau berpotensi untuk menjalani pemindahan darah. 

Proses pemindahan darah yang menyakitkan


Wanita yang mengalami anemia akan menyebabkan ketidaksuburan. Manakala bagi ibu mengandung, mereka berisiko mengalami keguguran atau kelahiran bayi pramatang yang berkemungkinan mempunyai pelbagai risiko kesihatan lain.

Ibu hamil yang yang menghidap anemia sering merasa lemah dan cepat letih. Kekurangan zat besi, folat dan vitamin B12 menjadi sebab utama berlakunya anemia.

Bagi bayi yang dapat bertahan sehingga full term, bayi berisiko untuk lahir dengan berat yang kurang sehingga mungkin menyebabkan bayi ditahan di NICU. Kebiasaannya, bayi tidak akan dibenarkan pulang sehingga mencapai berat sekurang-kurangnya 1.5 kilo.

Lebih menyedihkan apabila ibu mengalami komplikasi dan kehilangan darah yang banyak semasa bersalin. Namun begitu, usah risau kerana terdapat pelbagai pilihan makanan yang boleh menaikkan Hb.


Cara Menaikkan HB Dengan Cepat 

Bagi menaikkan HB dengan cepat, Ibu hamil perlu mengambil makanan yang tinggi dengan zat besi.
Zat besi berfungsi membentuk hemoglobin, membantu tumbesaran, melawan penyakit, mengelakkan keletihan dan ianya amat diperlukan oleh pesakit anemia. Berikut disenaraikan makanan yang mengandungi zat besi.

1. Daging Merah
Daging merah mengandungi kadar zat besi yang tinggi untuk mengelakkan anemia semasa hamil. Kandungan zat besi dari sumber haiwan dikatakan lebih mudah diserap berbanding dari sumber lain. Namun begitu,pengambilan daging perlu dikawal kerana ianya tinggi kolesterol.

2. Brokoli
Brokoli mengandungi vitamin, zat besi dan folat. Ia juga mengandungi antioksidan yang tinggi.

3. Pisang
Pengambilan 2 biji pisang setiap hari baik bagi ibu mengandung. Pisang mengandungi folat yang penting bagi perkembangan janin di dalam rahim.

4. Kekacang
Kacang pistachio adalah salah satu kacang yang mempunyai zat besi yang tinggi. Ia mengandungi 24% zat besi bagi setiap 100gm pistachio. Ia juga sesuai dijadikan snek bagi ibu hamil yang sering merasa lapar diantara waktu makan dan di tengah malam.

5. Hati Ayam
Walaupun ia dipercayai boleh meningkatkan Hb, namun pengambilan organ dalaman secara kerap tidak digalakkan kerana ia tidak elok untuk otak.

6. Bayam
Bayam merah atau hijau, keduana mengandungi zat besi, folat dan vitamin C. Kawal suhu semasa masak agar vitaminnya tidak hilang.

7. Kerang
Bagi penggemar makanan laut, tentu sahaja gembira untuk memilih kerang yang terkenal bagi menambah darah. Mungkin boleh ditambah di dalam menu seminggu sekali.

8. Telur
Pilihan yang murah dan mudah. Pengambilan kuning telur atau yolk dikatakan dapat mengekalkan jumlah hemoglobin di dalam darah.

9.  Oat
Oat yang kaya dengan serat juga amat baik diambil oleh hamil. Ibu boleh menambahkan buah potong bagi menjadikan hidangan oat lebih enak.

10. Buah Delima
Buah delima dapat mengekalkan jumlah sel darah merah. Kandungan zat besi di dalam buah delima adalah antara yang tinggi.

11. Madu
Amalkan meminum sesudu madu setiap hari. Selain meningkatkan HB, ia juga memberikan tenaga kepada ibu hamil dan mempunyai khasiat untuk bayi di dalam kandungan.

12. Kurma
Kurma amat dikenali sebagai buah yang mempunyai pelbagai khasiat dan kebaikan. Ia termasuklah meningkatkan penghasilan sel darah merah. Amalkan 7 biji kurma sehari untuk mendapat tenaga tambahan.

13. Kismis
Kismis amat sesuai dijadikan snek bagi ibu hamil dan jugak anak kecil. Selain dari membantu melawan anemia ia jugak baik untuk perkembangan otak.

Alternatif lain, Ibu hamil juga boleh mengamalkan Vitalea Iron Formula dari Shaklee.

14.Vitalea Shaklee

Vitalea adalah  multivitamin dan mineral yang mengandungi 30 nutrisi harian lengkap yang diekstrak daripada sayuran dan buah-buahan. Ia mengandungi 12 vitamin dan 7 mineral penting termasuk zat besi



2 biji Vitalea setiap hari untuk menaikkan bacaan HB dalam seminggu


Vitamin C diperlukan bagi penyerapan optimum zat besi.  Vitalea juga mengandungi 60mg vitamin C, jumlah yang rendah namun mencukupi untuk membantu penyerapan zat besi. Jika ibu hamil telah mencuba segala jenis makanan yang tinggi zat besi namun kadar HB masih rendah, itu tandanya badan kekurangan Vitamin C.

Saya mengamalkan Vitalea sejak sebelum disahkan hamil anak kedua. Sepanjang hamil saya hanya diambil darah sekali sahaja kerana bacaan HB semasa test pertama adalah 13.6 gram/dL. Doktor pun senyum je bila tengok HB saya. Siap tanya apa yang saya makan. So dengan jujur saya beritahu yang saya dah lama amalkan suplemen dari Shaklee kerana saya menyusukan anak yang pertama. Terus saya meminta izin untuk terus makan vitamin yang sama sepanjang kehamilan dan beliau bersetuju kerana apa yang saya makan cukup untuk keperluan ibu hamil.

Anda nak naikkan HB dengan cepat? Cepat-cepat dapatkan Vitalea hari ini ya. Saya boleh hantarkan segera kepada anda. Tentu doktor tersenyum melihat bacaan HB minggu depan.

Saranan Tambahan Bagi Ibu Hamil


Saya juga menyarankan ibu hamil untuk mengambil bersama B Complex beserta Asid Folic. Vitalea dan B Complex membekalkan Asid Folic yang mencukupi bagi ibu hamil.  Pengambilan 2 produk ini sudah mencukupkan keperluan asid folic bagi ibu hamil. Asid folic merupakan nutrien penting dalam tempoh 3 bulan pertama kehamilan bagi mengelakkan kecacatan tiub neural bayi.

Hubungi saya di 0195537657 bagi mendapatkan nutrisi lengkap bagi ibu hamil,  anda pasti mengalami pengalaman hamil yang sihat dan sangat menggembirakan. 

Salam sayang,
Mamamyras


Read More

Tuesday, February 3, 2015

DIY Masker Yogurt Untuk Ibu Yang Tak Sempat Ke Spa

Rindu sangat rasanya nak ke spa, bila badan diurut disapu masker memang terasa segar. Tapi apakan daya, takkan nak angkut heroin dua orang ni. So, haruslah kita fikirkan alternatif yang mudah dan murah untuk bermasker dari muka hingga hujung kaki dirumah.

Di rumah saya stok ESP biasanya memang selalu ada, jadi saya cuma perlu beli yogurt. Pilihan saya Yogurt Asli ni, dibeli di Tesco dengan harga RM0.99. So bermasker la kita pagi tadi.

2 bahan utama untuk masker

Bahan yang diperlukan

  • 1 sudu ESP
  • 1 sudu Yogurt Asli
  • Sedikit Air



Yogurt + ESP + Air

Cara Penyediaan Masker

  • Campurkan kesemua bahan ke dalam mangkuk, 
  • Gaul sebati menggunakan sudu 
  • Sapukan di muka dengan sekata 
  • Biar selama 30 minit
  • Sebelum bilas, basahkan sedikit muka dan gosok muka dengan masker yang telah kering.
  • Bilas sehingga bersih
  • Ulang setiap hari selama seminggu untuk hasil yang mengagumkan
Setelah digaul rata

Kelebihan Masker ESP

  • Membuatkan kulit lebih cerah berseri dan anjal, menjadikan tona lebih sekata dan menghilangkan garis-garis halus.
  • Melembut dan melembapkan kulit. Sangat sesuai dilakukan semasa musim panas atau yang selalu terdedah dengan econ untuk masa yang lama.
  • Menghilangkan parut jerawat. Parut jerawat minggu lepas dah nampak pudar selepas 2 hari bermasker.
  • Murah dan mudah disediakan. Hasil campuran masker tersebut mencukupi untuk saya lulur satu badan.
DIY Masker bagi Ibu sibuk

Pilihan lain...


Jika anda mempunyai Vita E  atau Vitamin C Shaklee atau Vivix, boleh juga dicampurkan  dengan campuran masker. Setiap vitamin ini mempunyai kelebihan tersendiri dan sangat berkesan untuk mendapatkan kulit yang mulus.

Jika kita tidak mempunyai kelebihan waktu untuk membuat masker setiap hari, boleh juga diamalkan setiap hujung minggu.

Waktu terbaik untuk bermasker adalah waktu pagi. Namun boleh juga bermasker pada waktu malam sebelum tidur.

Dapatkan variasi resipi ESP untuk mendapatkan kulit gebu dengan cepat.

Jadi tak perlu susah hati ya, walaupun kita tidak mempunyai kelebihan waktu untuk membelai tubuh di spa, kita masih boleh lakukan sendiri di rumah.

Selamat mencuba dan jangan lupa kongsikan bersama rakan-rakan ye~

Salam sayang,
Mamamyras
Read More

Pakaian anda terkena PETROL??? Pengalaman saya menghilangkan bau petrol dengan MUDAH dan PANTAS

Ingat tak dalam cerita dodol di entry lepas saya ada cerita mengenai insiden semasa dalam perjalanan ke kenduri di Gerik?

Nak tau apa jadi?

Jom baca.. sampai habis tau!

Lokasi kejadian adalah di stesen Petron Gerik. ( mode CSI is ON) hehe~
Oleh kerana kereta banyak , jadi kami memilih pam di sebelah kiri kereta, padahal tangki minyak di sebelah kanan.

Hos minyak pulak tak boleh tarik jauh. Jadinya muncung hos tu masuk dari arah atas.menyongsang dari keadaan biasa mengisi minyak. Nak dijadikan cerita, minyak menyembur keluar sedikit dan terus terkena kain baju kurung dan sandal saya. Aduhaii.. Malu pun ada.

Bila hos tak cukup panjang.. hmm

Lagi best sebab saya tak bawak langsung baju atau seluar atau kain spare! Terbaikk! Memang kain yang terkena petrol tu cepat kering kerana ia meruap tetapi meninggalkan bau yang sangat kuat. Macam mana saya nak ke kenduri dengan baju bau petrol?? Stress sgt masa tu. Dalam kereta pun sure semua orang pening. Dah la ada Hanis & Hanna. Jika di basuh dengan air pun tak hilang bau, kain makin basah.

Spray sahaja, tak perlu bilas..


Masa tu la timbul idea nak cuba guna Basic H. Kebetulan baru beli pagi tu sebelum bertolak ke Gerik. Bubuh beberapa titik ke dalam botol spray dan saya ke bilik air untuk mengisi air. Dan kemudian saya spray ke kain dan sandal.
Ketika itu saya sendiri pun tak tau samada ia membantu atau tidak, tapi saya hanya menggunakan pilihan yang ada. Sebab saya tau, dengan Basic H tak perlu bilas pun takpe.

Bau petrol berkurangan dalam masa 10 minit


So selepas itu, saya pulak ambil giliran memandu hingga sampai ke rumah kenduri  yang mengambil masa tak sampai 10 minit rasanya. Sepanjang 10 minit itu, kami buka tingkap supaya tidak terkepung dengan bau petrol. Jangan buat main, memang boleh pengsan dan mengakibatkan maut jika menghidu bau petrol terlampau lama.

Bila sampai , saya tawakal je.. Cium sikit kain, masih bau. Hmm.. Tapi agak kurang berbanding awal-awal tadi. Mula-mula rasa macam tak nak turun dari kereta, tapi sebab dah sampai kan.. so turun la jugak. Mujur sepanjang di situ tiada yang menegur bau petrol. Hihi..
Selepas hampir sejam disitu, terus drive balik ke rumah opah di Sungai Siput. Dan kami tak perlu lagi bukak tingkap. Macam terlupa plak kain kena petrol.

Sebelum solat Maghrib, saya cuba hidu sedikit kain, ternyata dah takde bau petrol. Tapi rupa-rupanya saya tak perasan baju saya yang di bahagian bawah ada terkena sedikit petrol dan saya tak semburkan Basic H.

Hanya ketika itu barulah saya yakin yang Basic H membantu menyelesaikan  satu lagi masalah saya. Makin la saya suka dengan pencuci serbaguna yang super best ni. hihi.. saya tak sesuka hati nak puji kalau bukan dari pengalaman saya sendiri.

Oh, selepas itu baju tu saya cuci macam biasa je campur dengan baju-baju lain dalam mesin basuh. No problemo~

Kegunaan Lain Basic H


Basic H memang dikenali sebagai pencuci serbaguna tanpa bahan kimia merbahaya. 100% selamat untuk bumi. Kalau tuang basic H kat pokok bunga pun , bunga tu tak mati.  Haa.. punya la selamat kan? Kalau pokok pun tak mati, memang tak risau la kalau-kalau ada bahan kimia yang meresap melalui kulit atau bau yang dihidu dan sebagainya.

1 botol Basic H yang pekat ni boleh dibancuh dengan 48 gelen air dan kekal berkuasa menanggalkan segala kesan degil. Antara kegunaan Basic H yang saya sendiri lakukan adalah

  • Mengemop lantai ( tak perlu bilas)
  • Mencuci bilik air
  • Mencuci dapur yang berminyak
  • Menghilangkan kesan pen, marker, crayon di dinding dan lantai
  • Mengelap baby chair
  • Mengelap cermin
  • Menghilangkan kesan dodol pada seat kereta
  • Menghilangkan kesan coklat pada baju
  • Menghilangkan kesan minyak pada baju
  • Mengatasi masalah sinki tersumbat
  • Mencuci mainan anak-anak

Kelebihan Basic H berbanding pencuci lain


  • Nontoxic
  • Natural
  • Superconcentrated
  • Biodegradable surfectants 
  • No phosphates
  • Tiada bau bahan kimia yang tidak menyenangkan

Jom rasai sendiri pengalaman terbaik menggunakan Pencuci Serbaguna Basic H yang femes ini. Memang takkan kecewa. Paling penting, ia tidak mengandungi bahan kimia yang merbahaya. Lembut pada tangan namun berkuasa mencuci. Pilihan terbaik untuk setiap rumah.

Hanya beberapa titik basic H diperlukan untuk sebotol penyembur


Cara Membeli Basic H


Anda boleh membeli terus dengan Shaklee melalui eSell ataupun boleh juga dapatkannya melalui saya. Saya akan kongsikan puluhan lagi kegunaan Basic H di dalam kehidupan seharian kita.

https://www.shaklee2u.com.my/widget/widget_agreement.php?session_id=&enc_widget_id=19ab7b42f4f3f219104411c349a983c7

Jika anda berminat mengetahui lanjut mengenai kegunaan Basic H ini, tak perlu malu atau segan untuk menghubungi saya.

SMS/Whatsapp ke 0195537657
FB Page : Vitamagic Shoppe

Saya adalah Pengedar Sah Shaklee bagi kawasan Pandan Perdana, Maluri, Ampang & KLCC. Pengeposan ke seluruh Malaysia.

Hubungi saya bagi mendapatkan konsultasi eksklusif. Hanya yang terbaik untuk anda.

Read More